三高能吃鸡蛋，但要适量。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于三高能人群来说，适量食用鸡蛋是可以的，但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：鸡蛋中含有一定量的胆固醇，三高能人群每天的胆固醇摄入量应控制在300毫克以内。一般来说，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
2.选择合适的烹饪方式：三高能人群应尽量选择健康的烹饪方式，如煮、蒸、炖等，避免选择油炸、油煎等高脂烹饪方式。
3.搭配其他食物：鸡蛋中的蛋白质含量较高，搭配其他食物一起食用，可以提高蛋白质的利用率，同时也可以减少胆固醇的摄入量。
4.注意饮食均衡：三高能人群在饮食上应注意均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
总之，三高能人群可以吃鸡蛋，但要适量，并注意选择合适的烹饪方式和搭配其他食物，同时注意饮食均衡。如果有其他健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。