常喝纯牛奶有以下好处：
1.补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的能量和营养。
2.促进生长发育：纯牛奶中的钙、磷等矿物质是构成骨骼和牙齿的重要成分，有助于儿童的生长发育和成年人的骨骼健康。
3.增强免疫力：纯牛奶中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等成分可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
4.美容养颜：纯牛奶中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑。
5.改善睡眠：纯牛奶中的色氨酸可以促进大脑神经递质的合成，有助于改善睡眠质量。
喝纯牛奶也有一些禁忌：
1.不宜空腹喝：纯牛奶中含有蛋白质和脂肪，如果空腹喝，可能会导致蛋白质和脂肪无法充分消化吸收，从而浪费营养。建议在喝纯牛奶前先吃一些食物，如面包、饼干等。
2.不宜过量喝：纯牛奶中含有一定量的脂肪和糖分，如果过量喝，可能会导致体重增加、血糖升高等问题。建议每天喝纯牛奶的量不超过500毫升。
3.不宜与药物同服：纯牛奶中的钙、蛋白质等成分可能会影响药物的吸收和疗效，因此不宜与药物同服。建议在服用药物前后1-2小时内避免喝纯牛奶。
4.乳糖不耐受者不宜喝：乳糖不耐受者的肠道中缺乏乳糖酶，无法消化吸收纯牛奶中的乳糖，喝纯牛奶后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。这类人群可以选择喝无乳糖牛奶或酸奶。
5.过敏者不宜喝：纯牛奶中含有蛋白质、脂肪等成分，可能会引起过敏反应。如果对纯牛奶或其他乳制品过敏，应避免喝纯牛奶。
总之，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但在喝纯牛奶时也需要注意适量、正确的饮用方法和禁忌，以充分发挥其营养价值，避免对身体造成不良影响。