总是乏力犯困可能由多种原因引起。比如睡眠因素，如果每晚睡眠不足7~8小时，就容易出现乏力犯困的情况。另外，一些疾病也可能导致，像甲状腺功能减退症，患者体内甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，就会经常感觉乏力犯困。还有贫血，当血红蛋白含量低于正常范围时，血液携带氧气的能力下降，组织器官供氧不足，也会让人容易乏力犯困。
睡眠因素导致
睡眠时长不足： 成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠，如果长期每晚睡眠达不到这个时长，比如经常熬夜，第二天就很容易出现乏力犯困的情况。像一些熬夜工作、学习的人群，就常被乏力犯困困扰。睡眠质量不佳： 即使睡眠时间够，但如果存在多梦、易醒等睡眠质量问题，大脑没有得到充分休息，也会导致白天乏力犯困。比如睡眠环境嘈杂、有睡眠呼吸暂停综合征等情况，都会影响睡眠质量。
疾病因素导致
甲状腺功能减退症： 甲状腺激素能调节身体的代谢速度等。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减缓，就会使患者总是感觉乏力、没精神，容易犯困。这种情况需要通过检测甲状腺功能来明确诊断。贫血： 红细胞中的血红蛋白负责携带氧气运输到全身各组织器官。如果发生贫血，血红蛋白含量降低，氧气运输不足，身体各器官得不到充足氧气供应，就会出现乏力、犯困的症状。常见的缺铁性贫血，通过补充铁剂等治疗后，乏力犯困情况可能会改善。
其他因素导致
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量下降，也容易出现乏力犯困的情况。比如长时间久坐不动的办公室人群，每周如果能进行几次适量运动，像每周3 - 5次，每次30分钟左右的快走、慢跑等，能有效改善乏力犯困状况。饮食不均衡： 如果日常饮食中缺乏足够的营养物质，比如缺乏B族维生素等，也可能导致乏力犯困。B族维生素参与能量代谢等过程，长期挑食、节食的人就容易出现这种情况，应该保证饮食多样化，摄入富含各类营养的食物。