总是乏力犯困，可能与以下原因有关：
1.睡眠问题：如果经常熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差，可能会导致白天犯困、乏力。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也会出现乏力、犯困的症状。
3.饮食问题：饮食不规律、营养不均衡，如过度节食或暴饮暴食，可能会影响身体的能量供应，导致乏力犯困。
4.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，可能会导致精神紧张、焦虑，从而出现乏力、犯困的现象。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致总是乏力犯困，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会引起乏力、犯困等症状，如抗抑郁药、镇静药等。
如果总是出现乏力犯困的症状，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.适当增加运动量，提高身体的代谢率和免疫力。
3.保持饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.学会调节压力，通过放松训练、冥想等方式缓解压力。
5.如果怀疑是疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.如果乏力犯困的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
在就医检查时，医生可能会根据具体情况进行一些检查，如血常规、血糖、甲状腺功能、心电图等，以排除潜在的健康问题。如果是由于疾病引起的乏力犯困，医生可能会给予相应的治疗，如补充铁剂、调整血糖水平、补充甲状腺素等。如果是由于药物副作用引起的，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
此外，在日常生活中，还可以采取一些措施来缓解乏力犯困的症状，如适当休息、多喝水、保持室内空气流通等。同时，应避免长时间使用电子设备，尤其是在晚上，以免影响睡眠质量。