每天身体很疲惫可能由多种原因导致。比如，成年人如果长期睡眠不足，通常每晚睡眠少于7小时就可能更容易感到疲惫，长期这样还会影响身体各项机能。
一、睡眠因素
睡眠质量不佳： 睡眠中频繁醒来、多梦等都会影响休息效果。比如有的人夜间醒来超过2次，就会导致身体得不到充分修复，第二天容易疲惫。还有睡眠环境不好，如噪音大、光线过亮等，也会干扰睡眠质量，使人感觉疲惫。睡眠时间不足： 成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果每天睡眠时间少于7小时，身体的代谢调节、免疫功能等都会受到影响，从而出现疲惫感。像一些熬夜工作或娱乐的人，长期睡眠时间短，很快就会感觉身心疲惫。
二、饮食方面
营养摄入不均衡： 如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素等重要营养物质，就会影响身体能量供应和正常生理功能。例如长期不吃肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，身体缺乏足够的氨基酸来维持正常的生理活动，就容易疲惫。而且如果过度节食减肥，导致热量摄入不足，也会让人经常感觉疲惫。摄入过多高糖、高脂肪食物： 大量食用高糖食物后，血糖会快速上升又迅速下降，容易使人出现头晕、疲惫的感觉。比如吃太多蛋糕、糖果等，之后可能就会觉得没精神、很疲惫。高脂肪食物不易消化，会加重胃肠负担，影响营养吸收，也会让人感觉身体沉重、疲惫。
三、运动与身体活动
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，肌肉力量和耐力会下降，心肺功能也会减弱。比如久坐办公室的人，每周运动时间少于150分钟，就容易出现身体疲惫、精神不振的情况。因为运动能促进血液循环和新陈代谢，缺乏运动则会使这些功能减弱，导致疲惫感增加。运动过度： 虽然适当运动有益健康，但如果运动强度过大、时间过长，身体会产生过多乳酸等代谢产物，而且会造成肌肉微损伤，也会让人感觉极度疲惫。比如一次性进行高强度的长跑后，可能会连续几天都感觉身体很疲惫。
四、疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，会导致氧气运输不足，使身体各器官得不到充足氧气供应，就会经常感到疲惫、乏力。例如缺铁性贫血患者，由于铁摄入不足或吸收障碍等原因，血红蛋白减少，容易出现疲惫感。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现疲劳、嗜睡、怕冷等症状。一般甲状腺功能减退患者体内甲状腺激素水平低于正常范围，导致身体各项机能运转减慢，从而感觉身体很疲惫。