肾结石3mm可以先尝试自行排石，多喝水、多运动，并遵医嘱使用药物辅助排石。如果排石失败或出现疼痛、感染等并发症，则需要考虑进一步治疗，如体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等。具体如下：
1.自行排石：
多喝水：每天饮用2-3升水，保持尿量在2-3升以上，以增加尿量，促进结石排出。
多运动：适当的运动，如跳绳、跑步等，可以促进结石的移动和排出。
药物排石：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等，可以缓解输尿管痉挛，促进结石排出。
2.体外冲击波碎石：如果自行排石失败或结石位于肾下盏等位置，难以自行排出，可以选择体外冲击波碎石。体外冲击波碎石是将体外产生的冲击波聚焦于结石，使其粉碎，随尿液排出体外。
3.输尿管镜碎石取石术：对于较大或较硬的结石，或存在输尿管狭窄等并发症的患者，可能需要进行输尿管镜碎石取石术。输尿管镜碎石取石术是通过尿道插入输尿管镜，在直视下用激光或气压弹道等将结石击碎取出。
4.其他治疗方法：如果结石合并严重的肾积水、感染等并发症，或存在其他肾脏疾病，可能需要进行经皮肾镜取石术、肾切除术等治疗。
需要注意的是，肾结石的治疗方法应根据结石的大小、位置、数量、患者的身体状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵医嘱进行治疗，并定期复查，以确保治疗效果。同时，患者应注意饮食调整，减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，避免饮用浓茶、咖啡等，以预防结石的复发。