来月经时喝红糖水是否有益，这一问题不能一概而论，需要根据个体情况进行分析。
红糖水是一种传统的饮品，通常由红糖和水制成。红糖中含有一定量的铁、钙等矿物质和维生素，具有一定的营养价值。一些人认为，在月经期间喝红糖水可以缓解痛经、促进血液循环、增加能量等。
然而，目前并没有足够的科学研究来证实这些说法。实际上，红糖水对月经的影响因人而异。对于一些女性来说，喝红糖水可能会带来一些好处，如缓解经痛、舒缓情绪等。但对于另一些女性来说，喝红糖水可能并没有明显的效果，甚至可能会引起其他不适症状，如腹胀、腹泻等。
此外，月经期间的饮食调理只是辅助缓解不适的方法之一，更重要的是保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、避免过度劳累和压力等。如果经痛等不适症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。
需要注意的是，糖尿病患者应避免饮用红糖水，因为红糖中含有较高的糖分，可能会导致血糖升高。同时，女性在月经期间应注意饮食卫生，避免食用过于辛辣、寒凉等刺激性食物，以免加重不适症状。
总之，来月经时喝红糖水是否有益，需要根据个人情况来决定。在月经期间，女性应保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，如有不适症状应及时就医。