月经期间喝红糖水是否有益，存在个体差异，不能一概而论。红糖水能够快速补充女性在经期的能量消耗，还能提供一些矿物质和维生素。但如果女性月经量较多，再喝红糖水，可能会导致经量进一步增多。
对于月经量正常或偏少的女性，经期喝红糖水可能有一定好处。如果本身经血颜色偏暗，有血块，下腹隐痛，喝红糖水还可以起到一定的活血化瘀、缓解疼痛的作用。但如果经血颜色鲜红，经量多，无血块，下腹坠胀，此时喝红糖水可能会加重这些症状。
需要注意的是，红糖水并不能解决所有的经期不适问题。如果经期不适较为严重，建议及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，红糖水糖分较高，过量饮用可能会对健康产生不利影响，如导致体重增加、血糖升高等。因此，饮用红糖水应适量，不宜过量。
总之，经期饮食应根据个人情况进行调整，如有任何疑问或不适，建议咨询医生或营养师的意见。