一般顺产后42天，经医生检查，身体恢复良好，可以做提肛运动。
提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，预防和缓解尿失禁、子宫脱垂等问题。对于顺产的女性，产后恢复需要一定的时间。通常在产后42天，子宫、盆底肌肉等器官和组织已经基本恢复到孕前状态，此时进行提肛运动较为适宜。
需要注意的是，以下情况应适当推迟做提肛运动的时间：
产后出现大出血、产褥感染等并发症，身体较为虚弱，应在身体恢复后再进行提肛运动。
有侧切或裂伤的产妇，伤口愈合不良或存在感染时，应避免进行提肛运动，以免影响伤口恢复。
存在其他产后问题，如耻骨联合分离、腹直肌分离等，应先治疗这些问题，再进行提肛运动。
在进行提肛运动时，应注意以下几点：
运动强度：逐渐增加运动强度，避免过度劳累。
运动频率：每天进行数次提肛运动，每次持续10-15分钟。
正确姿势：保持身体放松，收缩肛门和阴道，持续收缩几秒钟，然后放松，重复进行。
配合呼吸：在收缩肛门时吸气，放松时呼气，有助于放松身心。
如果在进行提肛运动过程中出现不适，如疼痛、出血等，应立即停止运动，并咨询医生的建议。此外，除了提肛运动，还可以通过凯格尔运动、盆底康复治疗等方式来促进盆底肌肉的恢复。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间站立、提重物等，也有助于预防盆底功能障碍的发生。