下眼睑肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.保持充足的休息：确保每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。避免熬夜和过度用眼。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在肿胀的下眼睑上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在肿胀的下眼睑上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的下眼睑，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，有助于促进血液循环和淋巴引流。
5.调整饮食：保持饮食清淡，避免食用过多的盐分和刺激性食物。多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于减轻肿胀。
6.治疗病因：如果下眼睑肿了是由于眼部感染、过敏、疾病等原因引起的，需要针对病因进行治疗。例如，眼部感染需要使用抗生素眼药水或眼膏治疗；过敏需要使用抗过敏药物治疗；疾病需要治疗相应的疾病。
7.就医诊治：如果下眼睑肿了持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医诊治。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于一些严重的眼部疾病，如麦粒肿、角膜炎等，冷敷或热敷可能会加重病情，需要在医生的指导下进行治疗。此外，如果下眼睑肿了是由于全身性疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，需要同时治疗全身性疾病。
如果您对下眼睑肿了的原因和治疗有任何疑问，建议咨询医生或眼科专家，以获得更专业的建议和治疗方案。