眼睛一看手机就胀痛，可能是由多种原因引起的。一般来说，长时间看手机导致眼睛胀痛，常见原因包括视疲劳、干眼症等。比如，连续看手机1小时以上，就比较容易出现眼睛胀痛的情况。
视疲劳导致的眼睛胀痛
用眼过度引发：长时间盯着手机屏幕，眼睛一直处于紧张状态，睫状肌持续收缩，就容易引起视疲劳，进而出现胀痛感。像一些人连续刷手机2 - 3小时，就很容易感觉眼睛酸胀、疼痛。调节功能异常：如果眼睛的调节功能出现问题，看手机时也会加重眼睛的负担，导致胀痛。比如近视度数不合适的人，看手机时更容易出现这种情况。
干眼症相关的眼睛胀痛
泪液分泌不足：泪液分泌过少，眼睛缺乏足够的润滑，看手机时泪膜容易破裂，就会引起眼睛胀痛。一般老年人泪液分泌功能下降，看手机后更易出现这种情况。泪液蒸发过快：环境干燥或者长时间注视手机屏幕，会使泪液蒸发加快，破坏泪膜稳定性，从而导致眼睛胀痛。比如在空调房里长时间看手机，眼睛胀痛可能更明显。
眼部疾病引发的眼睛胀痛
青光眼：患有青光眼的人，看手机时可能会诱发眼压升高，导致眼睛胀痛，同时还可能伴有视力下降、头痛等症状。青光眼如果不及时治疗，可能会导致失明，需要引起重视。角膜炎：角膜炎患者看手机时，炎症刺激会让眼睛出现胀痛感，还可能伴有眼睛发红、怕光、流泪等症状。如果眼睛一看手机就胀痛，要注意合理控制看手机的时间，一般建议看手机30 - 40分钟就休息10 - 15分钟。同时，要注意改善用眼环境，避免在过暗或过亮的环境下看手机。如果胀痛情况频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查，排查是否存在眼部疾病等问题。