眼睛一看手机就胀痛，可能与以下原因有关。
1.用眼过度：使用手机时，眼睛会长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛干涩、疲劳。此外，手机屏幕的蓝光也可能对眼睛造成刺激，引起胀痛。
2.屈光不正：如果本身存在近视、远视或散光等屈光不正问题，看手机时需要调节眼睛的屈光状态，可能会导致眼睛疲劳、胀痛。
3.干眼症：干眼症患者的泪液分泌不足，眼睛容易干涩、疼痛。长时间看手机会加重这种症状。
4.眼压升高：眼压升高可能是青光眼的表现之一，而长期使用手机可能导致眼压升高。此外，一些眼部疾病，如角膜炎、虹膜炎等，也可能引起眼睛胀痛。
5.其他因素：长时间近距离用眼、环境因素、头部或眼部的外伤等也可能导致眼睛一看手机就胀痛。
如果眼睛一看手机就胀痛的症状持续不缓解，或者伴有视力下降、头痛等其他不适，建议及时就医。医生会进行详细的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
为了保护眼睛，建议采取以下措施。
1.控制使用手机的时间，避免长时间连续用眼。
2.保持正确的用眼姿势，距离手机屏幕不宜过近，眼睛与屏幕保持30-40厘米的距离。
3.定期休息，每隔一段时间向远处眺望或闭目休息，让眼睛得到放松。
4.保持室内光线适宜，避免在过亮或过暗的环境中使用手机。
5.注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。
6.如果有屈光不正问题，应及时配镜矫正。
7.定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病。