稀饭和干饭哪个更容易胖

干饭更容易让人胖。

从热量上来看，同等重量的稀饭和干饭，稀饭因为水分比较多，而干饭中的水分比较少，所以干饭的热量会更高一些。从消化的角度上来看，稀饭经过烹饪之后，更容易被人体所吸收，在人体中会转化为更多的糖分，从而可能会转化为脂肪，使人长胖。而干饭相对来说比较硬，在人体中消化的时间会更长，产生的糖分也相对较少，因此也没有那么容易使人长胖。

需要注意的是，无论是稀饭还是干饭，都不能过量食用，否则都会导致热量摄入超标，从而使人长胖。