乳房检查的最佳时间因人群而异。一般来说，对于月经周期规律的女性，最佳检查时间是在月经来潮后的第7~10天左右，这个时候乳房处于相对平稳的状态，乳腺组织较松软，容易发现病变。
育龄期女性乳房检查时间：
月经周期内的时机： 在月经周期中，体内的雌激素水平会发生变化，从而影响乳房的状态。月经来潮后的第7~10天，雌激素对乳腺的刺激较小，乳腺组织相对菲薄且柔软，此时进行乳房自我检查或临床触诊等检查，更容易发现乳腺的异常情况，比如是否有肿块、结节等。频率建议： 育龄期女性除了在特定时间进行检查外，还可以每月进行一次乳房自我检查，以便及时发现乳房的细微变化。
绝经后女性乳房检查时间：
固定时间选择： 绝经后的女性由于体内激素水平相对稳定，可选择每月固定的一天进行乳房检查。比如可以选择在每月的同一天，洗澡时对乳房进行观察和触摸，查看乳房皮肤是否有橘皮样改变、乳头是否有溢液等情况。临床检查安排： 建议每年到医院进行一次乳腺的临床触诊以及乳腺超声、乳腺X线摄影等影像学检查，通过这些检查可以更全面地了解乳房的健康状况，早期发现可能存在的乳腺疾病。
孕期乳房检查时间：
特殊时期关注： 孕期女性的乳房会发生一系列变化，比如乳房增大、乳头乳晕颜色加深等。一般在孕期的不同阶段都需要关注乳房情况。在孕早期可以对乳房进行初步的观察和触摸，了解乳房的基本状态；孕中期和孕晚期也可以定期检查，关注是否有异常的疼痛、肿块等情况。如果在孕期发现乳房有异常变化，应及时就医进行相应的检查。检查方式选择： 孕期进行乳房检查时，要避免进行对胎儿有辐射的检查项目，如非必要尽量不做乳腺X线摄影，可以选择乳腺超声等相对安全的检查方式来评估乳房健康。