屁股上长了个粉刺很疼，可能是疖肿、毛囊炎、肛周脓肿等疾病引起。以下是一些建议：
1.注意清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，避免过度摩擦和感染。
2.避免挤压：不要自行挤压粉刺，以免加重感染。
3.就医诊治：可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。如果症状严重，或出现发热、寒战等全身症状，应及时就医，医生可能会根据病情给予口服抗生素或切开引流等治疗。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中应遵循医生的建议，按时用药，注意个人卫生，避免感染扩散。