月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右，也就是月经来潮前14天左右是排卵期。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期比较规律的女性，排卵期可以通过公式计算。公式为：排卵期第一天=最短月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天。例如，某女性最短月经周期是21天，最长是30天，那么排卵期第一天=21-18=3天，排卵期最后一天=30-11=19天，即月经周期第3~19天左右为排卵期。基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天测量的体温绘制成图表。当体温出现明显升高的那一天，往往就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，就是排卵期。
不同月经周期的排卵期情况
月经周期28天：前面提到过，若本次月经1号来，下次29号来，排卵日大概在15号，那么排卵期就是10~20号左右（排卵日前5天10号到后4天20号）。月经周期30天：假设本次月经5号来，下次月经35号（按30天周期算，就是次月4号），排卵日大概在20号，那么排卵期就是15~24号左右（排卵日前5天15号到后4天24号）。月经周期不规律：对于月经周期不规律的女性，用以上两种方法计算排卵期可能不太准确。这时候可以结合宫颈黏液变化来判断，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。还可以使用排卵试纸检测，排卵试纸出现两条红线（强阳性）时，往往提示即将在24~48小时内排卵，此时也处于排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1~2天同房一次，这样能提高受孕几率。但要注意同房时双方的卫生，避免感染。避孕人群：如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是受孕的易受孕期，此时同房不采取避孕措施，怀孕的概率相对较高。可以选择避孕套等避孕方式，相对比较安全且对身体影响较小。关注身体变化：部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛，一般持续几个小时到1~2天会自行缓解，这是正常的生理现象，不用过于紧张。还有些女性可能会出现排卵期少量阴道出血，只要出血量不多，也属于正常情况，注意保持外阴清洁即可。