基础代谢高好还是低好，不能一概而论，需要根据个人情况进行判断。一般来说，基础代谢率高的人，消耗的能量也多，通常会有以下表现：
身体代谢快：这类人通常体温比一般人高，这是因为基础代谢高会使体内产生的热量增加，身体需要通过排汗来调节体温，这也是一种正常的生理现象。
不易胖：如果一个人的基础代谢率高，即使在休息时，身体也能消耗更多的热量，也就不容易堆积脂肪，会比其他人更瘦。
精神状态好：基础代谢率高，能够使身体各器官的功能更加活跃，为身体提供更多的能量，让人更有精神，不易疲劳。
然而，基础代谢率过高或过低都可能是不健康的表现，需要引起重视。
基础代谢率高：可能是由于疾病引起的，如甲状腺功能亢进，这是由于甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快。此外，长期进行高强度的运动或摄入过多的咖啡因等物质，也可能导致基础代谢率升高。
基础代谢率低：可能是由于身体缺乏运动、营养不良、年龄增长等原因引起的。此外，某些疾病也可能导致基础代谢率降低，如甲状腺功能减退、慢性疾病等。
因此，保持适度的基础代谢率是比较健康的。如果你对自己的基础代谢率有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以通过相关检查和评估，为你提供更准确的建议。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于维持基础代谢率的稳定。