眼近视100度时，首先要注意养成良好的用眼习惯来控制度数发展。比如，每天保证至少2小时的户外活动时间，这对防控近视有帮助。
如何科学用眼
保持正确读写姿势： 读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，不要弯腰驼背或者趴在桌上看书、写字。控制用眼时间： 连续用眼30 - 40分钟后，要休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如每用眼40分钟，就远眺5分钟，让眼睛的睫状肌得到放松。
选择合适的视力矫正方式
框架眼镜： 这是比较常见的矫正方式，验配合适度数的框架眼镜能清晰视物，而且相对安全方便。可以选择材质轻、佩戴舒适的镜框，定期去医院或者专业配镜机构验光，根据视力变化及时更换合适度数的眼镜。角膜塑形镜： 适合8岁以上且近视度数在500度以下的人群。它是晚上佩戴，通过物理压迫改变角膜形状，白天不用戴眼镜也能有清晰视力。但佩戴护理要求较高，需要严格按照医生指导进行护理，并且要定期复查眼部情况。
注意饮食对眼睛的影响
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。每天可以适当摄入这些食物，比如每天吃100 - 150克胡萝卜，或者喝一杯200毫升左右的橙汁。控制糖分摄入： 过多的糖分摄入可能会影响眼睛的代谢，增加近视发展的风险，所以要少吃糖果、甜点等高糖食品。