11岁女孩身高体重标准会因个体差异而有所不同，以下是一般的参考范围：
身高：11岁女孩的平均身高约为145.3厘米。
体重：11岁女孩的平均体重约为37.69千克。
需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，如遗传、营养状况、健康状况和生长发育速度等。如果孩子的身高或体重偏离了正常范围，可能需要进一步评估和咨询医生的建议。
此外，家长可以通过以下方式促进孩子的健康成长：
提供均衡的饮食：确保孩子摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
鼓励适量运动：运动有助于孩子的骨骼发育和身体健康。
良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，有助于生长激素的分泌和身体的恢复。
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和解决任何健康问题。
如果对孩子的身高体重有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更准确的建议和指导。