津液亏虚者，饮食当以滋补为宜。以下是一些有助于补充津液的食物：
1.梨：具有清热润肺、生津止渴的功效，对津伤口渴、阴虚肺热咳嗽等症有一定的缓解作用。
2.甘蔗：其汁多味甜，有清热、生津、下气、润燥的功效，适用于津液不足、口干舌燥、大便燥结等症。
3.荸荠：能清热生津、止渴，对阴虚津亏、肺热咳嗽等症有辅助治疗作用。
4.麦冬：具有养阴生津、润肺清心的功效，常用于治疗津伤口渴、心烦失眠、内热消渴等症。
5.石斛：又名铁皮枫斗，能益胃生津、滋阴清热，适用于热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕等症。
6.玉竹：有养阴润燥、生津止渴的功效，常用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症。
7.百合：具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。
8.银耳：能润肺生津、滋阴养胃、益气安神，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力等症。
9.燕窝：具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，适用于久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、久疟、噎膈、反胃等症。
10.海参：能补肾益精、养血润燥，适用于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便艰等症。
需要注意的是，食物虽有一定的滋补作用，但不能替代药物。津液亏虚者若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、燥热之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、大蒜、韭菜、羊肉、狗肉等。
2.不宜过食生冷、寒凉之品，如冰淇淋、冰饮料、西瓜、梨、香蕉等。
3.饮食应多样化，保证营养均衡，可多吃一些富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类、奶类、蛋类等。
4.保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张焦虑。
5.养成良好的生活习惯，如按时作息、适量运动、戒烟限酒等。
总之，津液亏虚者应根据自身情况选择合适的食物进行滋补，并注意饮食调理和生活习惯的改善。如有需要，还可在医生的指导下服用一些滋补津液的中药或中成药。