高血糖人群在选择水果时，需要谨慎考虑水果的含糖量和血糖生成指数（GI）。一般建议选择低GI值和低糖量的水果，并控制摄入量。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：
1.樱桃：富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，樱桃还富含维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
2.草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖水平。草莓的GI值较低，适合高血糖人群食用。
3.柚子：含有丰富的维生素C、类黄酮和植物固醇等成分，有助于降低血糖和血脂。柚子的GI值较低，适合高血糖人群食用。
4.蓝莓：富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。蓝莓的GI值较低，适合高血糖人群食用。
5.苹果：富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖水平。苹果的GI值较低，适合高血糖人群食用。
需要注意的是，高血糖人群在食用水果时应控制摄入量，避免食用过多导致血糖升高。同时，应将水果作为加餐食用，而不是替代正餐。此外，高血糖人群在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，以确保水果的选择和食用量适合个人情况。
总之，高血糖人群可以选择一些低GI值和低糖量的水果，并控制摄入量。在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，以确保水果的选择和食用量适合个人情况。