牙龈肿痛一般可以通过一些偏方来缓解，但这些偏方只能起到辅助作用，若症状严重还是要及时就医。比如用盐水漱口就是一个简单的偏方，取适量温水，加入一勺盐搅拌均匀，每天漱口3 - 5次，能起到一定的杀菌消炎作用，帮助减轻牙龈肿痛。
冷敷缓解法
冰敷部位：可以用干净的毛巾包裹冰块，然后敷在牙龈肿痛部位的脸颊外部，每次冰敷15 - 20分钟，每天可冰敷3 - 4次。通过低温刺激，收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，冰敷时不要直接让冰块接触皮肤，以免冻伤。注意事项：对于儿童来说，使用冰敷时要格外小心，避免他们自己操作导致冻伤。
食疗辅助法
绿豆甘草汤：准备绿豆100克、甘草15克，将绿豆洗净，和甘草一起放入锅中，加入适量清水，煮至绿豆软烂即可。饮用汤品，每天1 - 2次。绿豆具有清热解毒的功效，甘草能起到调和诸药、抗炎解毒的作用，有助于缓解牙龈肿痛。但如果是脾胃虚寒的人，可能不太适合多喝这种偏凉性的汤品。苦瓜菊花茶：取苦瓜1根，菊花10克。将苦瓜去瓤切成片，和菊花一起用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用。苦瓜有清热降火的作用，菊花能疏散风热、清热解毒，二者搭配对牙龈肿痛有一定的缓解效果。不过，脾胃虚弱的人饮用时要注意适量。
淡竹叶煎服法
淡竹叶用量：取淡竹叶15 - 20克，将其洗净后放入锅中，加入适量清水煎煮。一般煎煮15 - 20分钟左右，去渣取汁。每天饮用1 - 2次。淡竹叶具有清热除烦、利尿通淋的功效，对于因上火引起的牙龈肿痛有一定的缓解作用。但如果是体质虚寒、容易腹泻的人，不建议自行用淡竹叶煎服，最好先咨询医生的意见。