牙龈肿痛的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，引起牙龈肿痛的常见原因有牙龈炎、牙周炎等，针对不同情况有不同的应对方式。比如由牙龈炎导致的牙龈肿痛，可通过局部治疗等方法来改善。
局部治疗缓解法
洗牙清洁： 如果是牙菌斑、牙结石等刺激引起的牙龈肿痛，洗牙是常见的局部治疗方法。通过洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，一般建议每年至少进行1 - 2次口腔检查及洗牙，能有效预防和缓解因局部刺激导致的牙龈肿痛。局部用药： 可以使用一些局部的漱口水，像氯己定含漱液，它能抑制口腔内细菌生长，帮助减轻牙龈的炎症和肿痛，每天使用2 - 3次，每次含漱1分钟左右。
药物辅助治疗法
抗炎药物： 若牙龈肿痛较为严重，存在明显炎症，可在医生指导下使用一些非甾体抗炎药，比如布洛芬，它能起到抗炎、止痛的作用，缓解牙龈肿痛带来的不适，但要注意按照药物说明书或医生嘱咐使用，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎。抗生素： 如果牙龈肿痛是由细菌感染较严重引起，如牙周炎导致的，可能需要使用抗生素，像甲硝唑等，但抗生素的使用必须严格遵循医生的建议，不能自行随意服用。
调整生活方式法
保持口腔卫生： 每天要坚持正确刷牙，刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌，防止牙龈肿痛加重。同时，要使用牙线帮助清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，每天至少使用一次牙线。调整饮食： 尽量避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛。多吃富含维生素C的食物，像橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈健康恢复。