长期紧张焦虑可能会对身心健康造成多种危害，以下是一些可能的影响：
1.心理健康问题：长期的紧张和焦虑状态可能增加患焦虑障碍、抑郁障碍等心理疾病的风险。
2.身体症状：经常出现紧张和焦虑情绪可能导致身体出现各种不适，如头痛、肌肉紧张、疲劳、睡眠问题、消化系统问题等。
3.免疫系统功能下降：长期的压力和焦虑状态可能影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
4.心血管问题：持续性的紧张和焦虑可能导致血压升高、心率加快，增加患心血管疾病的风险。
5.影响生活质量：紧张和焦虑会影响个人的日常生活、工作、学习和人际关系，降低生活质量。
6.慢性疼痛：长期的紧张和焦虑可能与慢性疼痛的发生和加重有关。
7.药物滥用：一些人可能会通过滥用药物，如酒精、镇静剂等，来缓解紧张和焦虑情绪，但这会带来更多的健康问题。
8.心理和行为问题：长期的紧张和焦虑可能导致个人出现回避行为、强迫性思维或行为等心理和行为问题。
需要注意的是，每个人对紧张和焦虑的反应可能不同，而且这些影响也可能因个体的身体状况、生活方式和环境等因素而有所差异。如果您长期感到紧张或焦虑，或者这些情绪严重影响到您的生活，建议及时寻求专业的医疗帮助和支持。医生或心理健康专家可以根据您的具体情况进行评估，并提供适当的治疗和建议。此外，采取健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、良好的睡眠、放松技巧等，也有助于缓解紧张和焦虑情绪，维护身心健康。