腰椎间盘突出压迫坐骨神经腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，可以减轻疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，在医生的指导下进行。同时，患者还应注意腰部的保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。