秋季适合吃一些滋阴润肺、养胃生津的食物来养生，以下是一些推荐：
1.梨：具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效，可生食、榨汁或炖煮食用。
2.百合：能润肺止咳、清心安神，可煮粥、炒菜或煮汤食用。
3.银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的作用，可与红枣、枸杞等搭配煮汤或煮粥食用。
4.芝麻：具有润肠通便、滋阴润肺的作用，可炒熟后直接食用，或与其他食物一起搭配食用。
5.蜂蜜：具有润肺止咳、润肠通便的作用，可直接食用或冲水饮用。
6.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可煮粥、炒菜或炖汤食用。
7.莲藕：具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的作用，可生食、榨汁或炖煮食用。
8.大枣：具有补中益气、养血安神的作用，可直接食用或煮粥食用。
总之，秋季养生应注意饮食的调理，多吃一些滋阴润肺、养胃生津的食物，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的生活习惯和心情，这样才能达到养生的目的。