小肚子发凉可能由以下原因引起：
1.腹部受凉：长时间待在空调房内或穿着过少，导致腹部受寒，从而引起小肚子发凉。
2.饮食不当：食用过多生冷、寒性食物，如西瓜、梨、螃蟹等，或经常饮用冷饮，导致脾胃虚寒，也会出现小肚子发凉的症状。
3.宫寒：女性肾阳不足，胞宫失于温煦，可能会出现宫寒，引起小肚子发凉、疼痛等症状。
4.其他：女性患有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，也可能会导致小肚子发凉。
针对小肚子发凉的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免腹部受凉。
2.调整饮食：避免食用过多生冷、寒性食物，多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，可促进血液循环，缓解不适症状。
5.就医治疗：如果小肚子发凉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
此外，女性在日常生活中应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意经期卫生，避免在经期食用生冷、辛辣等刺激性食物，避免剧烈运动和过度劳累。如果有宫寒的情况，可在医生的指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物进行调理。