老是闪腰可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉力量不足：如果腰部肌肉力量不足，无法有效地支撑身体的重量和运动，就容易导致闪腰。
2.姿势不正确：长时间保持不正确的姿势，如弯腰、扭转等，容易使腰部肌肉和韧带受到过度拉伸或扭曲，从而引起闪腰。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫神经根，导致腰部疼痛和无力，容易在运动或活动时出现闪腰的情况。
4.骨质疏松：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折和扭伤，包括闪腰。
5.其他原因：如腰部受过伤、过度劳累、肥胖、缺乏运动等，也可能增加闪腰的风险。
针对老是闪腰的情况，可以采取以下预防和治疗措施：
1.加强腰部肌肉锻炼：通过进行腰部肌肉的强化训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。
2.保持正确姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭转腰部。在搬重物时，应先蹲下，利用腿部力量抬起物体，避免直接用腰部力量。
3.注意保暖：腰部受凉容易导致肌肉紧张和疼痛，尤其是在季节变化或寒冷天气时，要注意腰部保暖。
4.控制体重：过重会增加腰部的负担，导致腰部肌肉更容易疲劳和受伤，应保持合理的体重。
5.避免过度劳累：避免长时间久坐或过度劳累，定期休息和放松腰部。
6.治疗相关疾病：如果存在腰椎间盘突出等疾病，应及时就医进行治疗，以减轻腰部的压力。
7.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
8.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些止痛药、消炎药等缓解疼痛症状。
9.就医治疗：如果闪腰后疼痛严重、持续时间较长或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他潜在的腰部疾病。
需要注意的是，闪腰后应立即停止活动，卧床休息，并尽快就医。在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，对于预防闪腰的发生也非常重要。