总感觉想拉屎却又拉不出来可能是便秘、痔疮、直肠炎、直肠癌等原因引起的，可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1.便秘：如果膳食纤维摄入不足、饮水过少、运动量过少等，可能会导致便秘，引起总感觉想拉屎却又拉不出来。患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水，适当运动，促进肠道蠕动。也可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
2.痔疮：如果患有痔疮，可能会导致肛门坠胀感，出现总感觉想拉屎却又拉不出来的症状。患者可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行治疗，如果药物治疗效果不佳，可能需要通过手术治疗。
3.直肠炎：如果患有直肠炎，可能会导致直肠黏膜充血、水肿，出现总想大便的感觉，但又排不出来的症状。患者可以在医生的指导下使用美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等药物进行治疗。
4.直肠癌：直肠癌也可能会导致总想大便的感觉，但又排不出来，还可能伴有腹痛、腹胀、消瘦等症状。患者需要及时就医，通过直肠指诊、结肠镜等检查明确诊断，并进行手术治疗、化疗、放疗等综合治疗。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，可适当食用一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用高脂肪、高蛋白的食物，如动物内脏、油炸食品等。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。