月经期间可以做瑜伽，但要注意选择适合的动作和强度。
月经期间，女性的身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血等。适当的瑜伽练习可以帮助缓解经期不适，但需要注意以下几点：
1.避免高强度的瑜伽动作，如倒立、深度扭转等，以免加重盆腔充血和腹部不适。
2.选择舒缓的瑜伽动作，如冥想、轻松的体式伸展、温和的腹部运动等，有助于放松身心，缓解疼痛。
3.注意呼吸的平稳和深长，避免过度深呼吸或憋气。
4.在月经期间，身体较为敏感，要注意保暖，避免着凉。
5.如果月经量较多或有痛经等不适症状，建议暂时停止瑜伽练习，休息为主。
需要强调的是，每个人的身体状况不同，对瑜伽的适应能力也有所差异。在进行瑜伽练习前，最好咨询医生或专业的瑜伽教练的建议，根据个人情况选择适合的动作和练习强度。同时，要保持良好的心态，合理饮食，充足休息，以缓解经期不适。如果经期不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。