一般情况下，月经期可以做瑜伽，但需注意以下几点：
1.避免剧烈运动：月经期间，子宫内膜脱落，子宫颈口微开，身体免疫力下降。过于剧烈的运动可能导致经血过多、经期延长，还可能引起腹痛、腰酸等不适。因此，应避免做瑜伽中的一些高难度动作，如头倒立、肩倒立等。
2.选择适合的瑜伽动作：可以选择一些温和、舒缓的瑜伽动作，如冥想、简单的伸展、猫式、牛式等。这些动作可以帮助放松身心，促进血液循环，缓解经期不适。
3.注意呼吸：在做瑜伽时，要注意正确的呼吸方法。深呼吸可以帮助放松身体，减轻经期的紧张和不适。
4.避免过度劳累：月经期身体较为虚弱，应避免过度劳累。瑜伽练习应适度，不要过度追求动作的完美，以免造成身体疲劳。
5.注意保暖：月经期身体容易受寒，应注意保暖。练习瑜伽时，可以穿着舒适、透气的运动服装，避免着凉。
6.咨询医生意见：如果平时月经量较多、有痛经等症状，或者存在其他健康问题，最好在练习瑜伽前咨询医生的意见，以确保安全。
总之，月经期可以适量做瑜伽，但要根据个人身体状况选择适合的动作和强度，并注意保暖和休息。如果有任何不适，应立即停止练习并寻求医生的帮助。