不建议随意吃保健品，应根据具体情况选择合适的食物和营养补充剂。
原因：首先，保健品并不能替代正常的饮食。如果一个人的体质虚弱是由于饮食不均衡、缺乏某些营养素导致的，那么通过调整饮食结构，摄入足够的营养物质是更为重要的。其次，不同的人有不同的体质和健康状况，对保健品的需求也不同。某些保健品可能不适合某些人群，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、患有特定疾病的人等。在选择保健品之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，一些保健品可能会与药物相互作用，影响药效。因此，如果正在服用药物，也应该在医生的指导下选择保健品。
强相关信息补充：
对于饮食不均衡的人，可以考虑增加摄入富含蛋白质、铁、维生素C、维生素D等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、乳制品等。
对于容易疲劳、免疫力低下的人，可以适当增加摄入富含维生素C、维生素E、锌、硒等抗氧化营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、全麦食品等。
对于贫血的人，可以增加摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
对于骨质疏松的人，可以增加摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等。
总之，保持均衡的饮食是维持健康的基础，在必要时可以咨询专业人士的建议，选择适合自己的营养补充剂。