骨折后骨质疏松可以通过饮食调整来改善，以下是一些建议：
1.富含钙的食物：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且容易被人体吸收。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙来源。
海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙质。
蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芥菜等，也含有一定量的钙。
2.富含维生素D的食物：
鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。
蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D含量较高。
蘑菇：某些蘑菇中含有维生素D。
动物肝脏：动物肝脏也是维生素D的良好来源。
3.蛋白质：
瘦肉：鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉富含蛋白质，有助于维持肌肉和骨骼的健康。
鱼类：鱼肉也是优质的蛋白质来源。
豆类：豆类中的蛋白质含量丰富，且价格相对较低。
4.其他营养素：
富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于提高钙的吸收利用率。
低盐食物：过量的盐会导致钙的流失，应选择低盐饮食。
水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗，对于严重的骨质疏松，还需要在医生的指导下进行药物治疗和其他治疗措施。此外，合理的运动、晒太阳也对预防和改善骨质疏松有益。如果您对骨折后骨质疏松的饮食有特定的问题或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师。