外阴又痒又疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.外阴炎或阴道炎：这是最常见的原因之一。外阴炎可能由感染、过敏、刺激或其他因素引起，阴道炎则可能由细菌、真菌或寄生虫感染引起。治疗方法通常包括使用外用药物，如抗生素、抗真菌药或止痒药。在某些情况下，可能需要进一步的检查和治疗，例如进行分泌物培养以确定病原体，并根据药敏试验选择合适的药物。
2.外阴皮肤病变：例如湿疹、银屑病、扁平苔藓等皮肤疾病可能导致外阴瘙痒和疼痛。治疗方法取决于具体的皮肤病变，可能包括外用药物（如激素、免疫调节剂等）、光疗或其他治疗方法。
3.过敏反应：对某些物质过敏，如卫生巾、避孕套、洗液或某些化妆品，可能引起外阴过敏反应，导致瘙痒和疼痛。避免接触过敏原是治疗的关键。此外，使用抗过敏药物或外用止痒药可能有助于缓解症状。
4.干燥或刺激：外阴皮肤干燥、过度清洁或使用刺激性的清洁剂、润滑剂等可能导致瘙痒和疼痛。保持外阴湿润，选择温和的清洁产品，并避免过度摩擦是重要的措施。
5.其他原因：糖尿病、维生素缺乏、寄生虫感染、神经病变等也可能导致外阴瘙痒和疼痛。在这些情况下，可能需要针对特定的病因进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果外阴瘙痒和疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的妇科检查和评估，以确定确切的原因并获得适当的治疗建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，穿着透气的内裤，避免过度搔抓，以及注意饮食和生活方式的调整也有助于缓解症状。