手脚冰凉是指手脚冰冷，或自觉怕冷，加衣被或近火取暖，不能缓解的一种病症。中医认为，手脚冰凉主要与阳虚、气血不畅有关。以下是一些手脚冰凉吃什么好的建议：
1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等，这些食物性温热，能起到温中散寒、助阳补虚的作用，适合手脚冰凉的人食用。
2.补气养血食物：如红枣、花生、核桃、莲子等，这些食物具有补气养血的功效，能促进气血运行，缓解手脚冰凉的症状。
3.促进血液循环食物：如生姜、辣椒、大蒜等，这些食物能促进血液循环，增加身体的热量，缓解手脚冰凉的问题。
4.黑色食物：如黑木耳、黑芝麻、桑葚等，中医认为黑色入肾，肾主一身阳气，黑色食物具有补肾的作用，对于改善手脚冰凉有一定的帮助。
需要注意的是，手脚冰凉的人在饮食上要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等，以免加重症状。同时，要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，适当增加衣物，避免着凉。如果手脚冰凉的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。