哺乳期怀孕想要断奶，可以采取逐渐减少哺乳次数的方法。比如原本每天哺乳6次，可以先减少到每天4次，经过1 - 2天适应后，再减少到每天2次，再过几天减为每天1次，最后完全断掉，这个过程可能需要1 - 2周左右的时间。
自然断奶的具体操作
减少白天哺乳次数： 从宝宝白天的第一餐开始，比如原本宝宝上午9点吃一次母乳，过几天可以尝试用配方奶或者辅食来替代，慢慢让宝宝适应不用母乳来满足这一餐的营养需求。每次减少哺乳次数时，观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹等情况，可以先安抚一会儿，再逐渐坚持住。减少夜间哺乳次数： 夜间哺乳是比较难断的，可以先从减少夜间的一次哺乳开始。比如原本夜间12点和凌晨3点各喂一次，先去掉凌晨3点那次，用安抚奶嘴或者轻轻拍哄等方式让宝宝继续入睡，经过几天适应后，再去掉12点那次。
饮食方面的辅助
控制液体摄入： 在断奶期间，妈妈要注意控制自己的液体摄入量。比如原本每天喝1500毫升左右的水，慢慢减少到每天1000毫升左右。因为喝太多水会促进乳汁分泌，不利于断奶。但是也不能过度限制，要保证身体基本的水分需求。避免食用催奶食物： 像鲫鱼汤、猪蹄汤等催奶效果比较好的食物要尽量避免食用。这些食物会让妈妈的乳汁分泌量增加，延长断奶的时间。可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等。
乳房的护理
避免刺激乳房： 不要去频繁地揉、挤乳房，因为刺激乳房会反射性地引起乳汁分泌。平时穿着宽松的内衣，避免内衣过紧对乳房造成压迫，从而刺激乳汁分泌。缓解乳房胀痛： 如果在断奶过程中出现乳房胀痛的情况，可以用冷毛巾敷一敷乳房。每次敷15 - 20分钟左右，每天可以敷3 - 4次。冷毛巾可以收缩血管，减轻乳房的肿胀和疼痛。但是要注意，不要用太热的毛巾敷，否则会促进血液循环，加重胀痛感。