目前并没有绝对不伤身体的避孕方式，但可以通过一些方法减少避孕对身体的影响。以下是一些建议：
1.安全套：这是一种较为常见的避孕方式，不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。使用安全套时需注意正确的使用方法，全程使用，并选择质量可靠的产品。
2.短效口服避孕药：这种避孕药需要每天服用，通过抑制排卵达到避孕效果。需按照说明书正确服用，不能漏服。短效口服避孕药的副作用相对较小，但可能会引起月经不规律、乳房胀痛等症状。
3.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床。宫内节育器可能会引起月经增多、下腹疼痛等不适，但一般不需要特殊处理。
4.其他避孕方法：如避孕针、皮下埋植等，也可以达到避孕效果，但这些方法可能会有一些副作用，需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对避孕方法的反应也可能不同。在选择避孕方法时，应该考虑个人的健康状况、生育需求、生活方式等因素，并在医生的建议下进行选择。同时，无论选择哪种避孕方法，都应该注意正确使用，以提高避孕效果，减少避孕失败的风险。此外，定期进行妇科检查也是非常重要的，可以及时发现和处理避孕方法可能带来的问题。