不伤身体的避孕方法主要有以下几种：
1.避孕套：这是一种简单易用且相对安全的避孕方法。避孕套可以预防性传播疾病，并减少精子进入子宫的机会。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，通过调节激素水平来阻止排卵。它需要按照医生或药剂师的建议正确服用。
3.宫内节育器：宫内节育器是一种长效可逆的避孕方法，通过放置在子宫内来阻止受孕。它适合那些不适合使用其他避孕方法或长期避孕的女性。
4.安全期避孕法：安全期避孕法是基于女性月经周期的规律来避免受孕的方法。然而，这种方法并不十分可靠，因为女性的月经周期可能会受到各种因素的影响而发生变化。
这些避孕方法都有其各自的优点和局限性，选择适合自己的避孕方法需要考虑个人的健康状况、生活方式和偏好。在选择避孕方法之前，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导。此外，无论选择哪种避孕方法，都应该正确使用，并注意其使用说明和注意事项，以确保避孕的有效性和安全性。同时，定期进行性健康检查也是重要的，包括检测性传播疾病和避孕方法的效果。