FSH高即卵泡刺激素水平高，可能与多种因素有关，如年龄、卵巢功能下降等。在饮食方面，可以通过一些食物来辅助降低FSH水平，但食物并不能直接降低FSH，只能作为辅助治疗方法。以下是一些建议：
1.多食用富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢功能，降低FSH水平。富含维生素C和维生素E的食物包括猕猴桃、草莓、橙子、坚果等。
2.多食用富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持卵巢功能和生殖健康非常重要。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、豆类等。
3.多食用富含锌和硒的食物：锌和硒对于卵巢功能和生殖健康也非常重要。富含锌和硒的食物包括海鲜、动物肝脏、坚果等。
4.控制体重：过重或过轻都会影响卵巢功能和生殖健康，进而导致FSH水平升高。通过合理的饮食和运动控制体重，有助于降低FSH水平。
5.避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物：这些食物会增加身体的负担，影响卵巢功能和生殖健康，进而导致FSH水平升高。
需要注意的是，以上方法只能作为辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果FSH高的情况较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护卵巢功能和生殖健康也非常重要。