总是想拉尿可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水或其他液体，肾脏会过滤更多的水分，产生更多的尿液，导致尿频。
怀孕：怀孕后，子宫会增大并压迫膀胱，导致尿频。
更年期：女性在更年期时，雌激素水平下降，可能会导致尿道和膀胱的变化，引起尿频。
其他：紧张、焦虑、膀胱炎、尿道炎等也可能导致尿频。
2.病理原因：
糖尿病：糖尿病患者血糖水平过高，会导致肾脏滤过的葡萄糖无法被完全重吸收，从而导致尿量增加。
肾脏疾病：如肾炎、肾盂肾炎等，可能导致肾脏的功能异常，引起尿频。
前列腺疾病：男性前列腺增生或前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急等症状。
神经系统疾病：如脊髓损伤、帕金森病等，可能影响神经系统对膀胱的控制，导致尿频。
其他：尿崩症、泌尿系统结石等也可能引起尿频。
如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，如尿急、尿痛、尿不尽、腰痛等，建议及时就医，进行相关检查，如尿液检查、血糖检查、B超等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解尿频症状：
1.调整饮食：减少咖啡因和糖分的摄入，避免饮用过多的液体，尤其是在晚上。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
3.练习盆底肌肉：通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强膀胱的控制能力。
4.及时就医：如果尿频症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，尿频可能是多种疾病的症状之一，因此需要综合考虑个人的健康状况和其他症状，以及医生的建议进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防尿频等泌尿系统问题的发生。