快速回奶的方法主要有以下几种：
1.减少婴儿吸吮：减少婴儿吸吮乳房的次数和时间，以减少乳汁的分泌。
2.使用回奶药物：可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等，这些药物可以抑制乳汁的分泌。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房的胀痛和不适感。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
5.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛和不适感。
需要注意的是，回奶的过程可能会比较漫长，需要耐心等待。同时，如果在回奶过程中出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。