大牙缝里塞东西时，可以先尝试用牙线清理。一般来说，选择合适的牙线，每天至少使用一次来清理牙缝间的食物残渣。
手动清理方法
牙线清理： 挑选细滑的牙线，将牙线呈C形贴紧牙齿侧面，顺着牙缝上下拉动，就能把牙缝里的东西清理出来。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。牙缝刷清理： 如果牙缝比较大，普通牙线不太好操作，可以使用牙缝刷。牙缝刷有不同的规格，根据牙缝大小选择合适的型号，把牙缝刷伸进牙缝里，轻轻刷洗，也能有效清除塞进去的东西。
就医处理情况
牙齿矫正导致： 如果是因为牙齿矫正后出现大牙缝容易塞东西，且自己清理后仍反复塞，可能需要找正畸医生调整矫治器。一般矫正过程中出现这种情况，要及时复诊。龋齿引起： 要是大牙缝是龋齿造成的，自己清理后，需要去口腔科补牙。通常补牙前要先清理龋坏组织，然后用合适的填充材料填充牙缝部位，恢复牙齿的正常形态，从根源上解决塞东西的问题。
日常预防措施
保持口腔卫生： 每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面和牙缝间的部分食物残渣，减少塞东西的几率。定期洗牙： 每6~12个月去口腔科洗牙一次，洗牙可以清除牙齿上的牙结石、菌斑等，维护牙龈和牙齿的健康，让牙缝保持相对清洁的状态，降低塞东西的发生频率。