以下几种小零食有助于养胃：
1.烤馍片：烤馍片可以养胃，这是因为其经过烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。此外，烤馍片还可以增加咀嚼，促进唾液分泌，有助于消化。
2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸分泌过多导致的烧心等症状。此外，苏打饼干中含有碳水化合物，能够从一定程度上缓解胃部不适。
3.山药：山药味甘性平，具有补脾养胃的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或煲汤时加入适量山药。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。