以下是一些适合养胃的零食：
1.烤馍片：烤馍片可以养胃，其原因是它经过烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，缓解胃部的不适。此外，烤馍片还能增加咀嚼，促进唾液分泌，有助于食物的消化吸收。
2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解由胃酸分泌过多而引起的胃部不适。此外，苏打饼干中还含有碳水化合物，能够从一定程度上缓解胃部的饥饿感。
3.山药：山药味甘性平，具有补脾养胃的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在平日里适量食用。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
5.酸奶：酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使肠道保持酸性，形成抗菌生物屏障，维护人体肠道菌群的平衡。酸奶中含有的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可调整肠道菌群，促进肠胃蠕动，适合消化不良、经常腹泻或便秘的人群食用。
需要注意的是，对于有胃病的人来说，适量食用零食只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。同时，在选择零食时，应避免选择过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部负担。此外，保持良好的饮食习惯和生活规律，如定时进餐、不暴饮暴食、少吃腌制食品等，对于养胃也非常重要。