来月经的时候腰酸，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
月经期间，体内激素水平变化可能导致盆腔充血，从而引起腰酸。
此外，月经期间身体会分泌一种叫做前列腺素的物质，它可以引起子宫收缩，也可能导致腰酸。
2.疾病因素：
盆腔炎：女性生殖器官及其周围结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，可引起腰酸。
子宫内膜异位症：如果子宫内膜组织生长在盆腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等，也可能导致腰酸。
其他：子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢癌等疾病也可能出现腰酸症状。
3.其他因素：
劳累：月经期间身体较为虚弱，如果过度劳累，可能导致腰酸。
坐姿不正确：长时间保持不良坐姿，也可能引起腰酸。
对于月经期间的腰酸，以下是一些建议：
休息：尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰酸。
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
注意保暖：月经期间要注意保暖，避免腰部受寒。
饮食调理：适量补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。
就医检查：如果腰酸症状严重或持续时间较长，或伴有其他异常症状，如月经紊乱、白带异常、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对月经期间的腰酸有疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。