乳腺增生检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间点进行检查：
1.月经周期的第7-10天：这是乳腺增生检查的最佳时间之一。因为此时乳腺组织受卵巢内分泌的影响较小，乳腺处于相对静止的状态，此时检查可以更好地发现乳腺内的病变。
2.绝经后：女性绝经后，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平下降，乳腺增生的发生率会相对降低。因此，绝经后的女性可以选择在这个时间进行乳腺增生检查。
3.哺乳期结束后：哺乳期结束后，女性的乳腺组织可能会发生一些变化，如乳腺导管扩张、乳腺小叶增生等。此时进行乳腺增生检查，可以及时发现并处理这些问题。
4.出现乳腺症状时：如果女性出现了乳腺疼痛、肿块、乳头溢液等症状，应及时就医进行乳腺增生检查。这些症状可能是乳腺增生的表现，也可能是其他乳腺疾病的症状，需要进一步明确诊断。
需要注意的是，乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，大多数患者不需要进行特殊治疗。但是，对于一些症状明显、增生严重的患者，可能需要进行药物治疗或手术治疗。此外，乳腺增生的发生与多种因素有关，如内分泌失调、情绪因素、饮食因素等。因此，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
对于35岁以上的女性，尤其是高危人群（如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物、有乳腺良性疾病病史等），还应每年进行一次乳腺X线检查，以提高乳腺癌的早期诊断率。
总之，乳腺增生检查的最佳时间因人而异，需要根据个人的情况和医生的建议进行选择。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。