月经期可以适量吃榴莲。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等，但食用需根据个人身体状况适量把控。
一、从营养角度看
榴莲富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强免疫力，在月经期适量摄入对身体有一定益处。
二、根据体质差异
对于体质偏寒的女性，月经期吃榴莲有一定好处，因其性热，能帮助驱寒暖身，缓解因宫寒可能导致的痛经等不适；而体质偏热的女性则要谨慎食用，以免加重体内燥热。
三、考虑食用量
即使是适合吃榴莲的女性，也不宜过量食用。过量食用可能会引起上火等不适症状，如喉咙疼痛、便秘等。
四、特殊人群注意
如果月经期女性有糖尿病等特殊疾病，要格外谨慎食用榴莲，因为榴莲含糖量相对较高，可能会影响血糖控制。另外，胃肠功能较差的女性，过量吃榴莲可能会加重胃肠负担，引起消化不良等问题。