哺乳期来月经通常不会影响奶水质量，但可能会让奶水的分泌量有所减少。
哺乳期来月经是一种正常的生理现象，通常在产后6个月左右恢复。月经来潮时，妈妈体内的激素水平会发生变化，这可能会导致乳汁中的蛋白质含量略有增加，但总体来说，乳汁的营养成分并不会发生明显变化。此外，月经来潮时，妈妈的身体会消耗更多的能量和营养物质，可能会导致乳汁分泌量略微减少。但这种情况通常会在月经结束后自然恢复。
为了确保哺乳期奶水的质量和分泌量，妈妈可以采取以下措施：
1.保持良好的心情和充足的睡眠，避免过度疲劳。
2.合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
3.增加水分摄入，保持身体水分充足。
4.频繁吸吮乳房，刺激乳汁分泌。
5.避免吸烟和饮酒，以及摄入过多的咖啡因。
需要注意的是，如果妈妈在哺乳期来月经时，出现了奶水质量下降、乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，以便及时诊断和治疗。此外，如果妈妈对哺乳期的月经和奶水质量有任何疑问，也可以咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获取更详细和个性化的建议。