额头撞凹了的恢复时间因人而异，主要取决于撞伤的严重程度和个人的身体状况。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.撞伤的严重程度：如果撞伤较轻，只是轻微的凹陷，可能在几周内就能自行恢复。但如果撞伤比较严重，可能需要几个月甚至更长时间才能恢复。
2.个人的身体状况：有些人的身体恢复能力较强，可能会更快地恢复。而对于一些身体较弱或有其他健康问题的人，恢复时间可能会更长。
3.治疗方法：如果及时采取了正确的治疗方法，如冷敷、热敷、按摩等，有助于促进恢复。但如果治疗不当，可能会导致恢复时间延长或留下后遗症。
以下是一些有助于额头撞凹恢复的方法：
1.冷敷：在撞伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：在撞伤后的24小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于促进血液循环，加速恢复。
3.按摩：在撞伤后的48小时后，可以轻轻按摩受伤部位，有助于缓解疼痛和促进恢复。
4.注意休息：在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响恢复。
5.保持良好的饮食习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进恢复。
6.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤，尤其是要避免碰撞受伤部位。
需要注意的是，如果额头撞凹的情况比较严重，或者出现了头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。