一岁多宝宝便秘可以通过调整饮食、适当运动以及使用合适的护理方法来改善。首先，一岁多宝宝出现便秘时，可先从饮食方面入手进行调整。
饮食调整方法
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝适当添加富含膳食纤维的食物，像苹果泥、香蕉泥等。一般来说，每天可以给宝宝吃1 - 2次水果泥，苹果泥可以选择新鲜苹果制作，将苹果洗净去皮去核后打成泥，每天给宝宝吃约50 - 100克左右；香蕉泥则选择熟透的香蕉，压成泥状，每天给宝宝吃约30 - 60克。保证水分摄入： 要让宝宝多喝温水，每天保证宝宝的饮水量在100 - 200毫升左右，少量多次饮用，这样能使大便保持湿润，利于排出。
运动促进排便
适当增加活动量： 一岁多的宝宝可以在家长的陪伴下多进行爬行活动，一般每天可以让宝宝爬行10 - 15分钟左右，通过爬行可以促进肠道蠕动，帮助排便。另外，也可以让宝宝多站立、行走，每天站立行走的时间可以达到20 - 30分钟。
按摩辅助排便
腹部按摩方法： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩时间约5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩时力度要适中，按照顺时针方向有规律地按摩，能够刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
特殊情况处理
观察便秘严重程度： 如果宝宝便秘情况持续超过3天没有缓解，且宝宝出现哭闹不安、肚子胀等情况，要及时带宝宝就医，在医生的指导下可以考虑使用一些温和的通便方法，比如使用小儿开塞露等，但要注意小儿开塞露不能长期频繁使用，避免形成依赖。同时，要注意观察宝宝是否有其他异常表现，如是否伴有呕吐、精神不佳等情况，以便及时排查是否有其他疾病导致的便秘。